MAGNESIUM COMPLEX + Vitamin B6 и Zink 60 капсул

Magnesium Complex+ Vitamin B6 и Zink от Swiss Bork  60 капсул  — комплекс для взрослых, содержащий 4 биоактивные формы магния: глицинат, цитрат, малат и таурат.

Состав одной капсулы:

• Элементарный магний — 125 мг (из смеси малата, цитрата, глицината и таурата).

• Витамин B6 (P5P) — 5 мг (активная форма, которая усваивается сразу).

• Цинк (пиколинат) — 5 мг (хорошо усвояемая форма для иммунитета и обмена веществ).

Кому рекомендуется:

Комплекс эффективен при следующих состояниях:

• Хронический стресс, тревожность и раздражительность.

• Проблемы со сном и повышенная утомляемость.

• Мышечные судороги и спазмы (особенно ночные).

• Высокие умственные и физические нагрузки.

Как работают эти формы магния:

1. Глицинат: Самая «спокойная» форма. Помогает при стрессе, тревоге и налаживает сон.

2. Малат: Дает энергию мышцам, помогает справиться с хронической усталостью.

3. Таурат: Полезен для сердца и сосудов.

4. Цитрат: Хорошо усваивается и поддерживает общий метаболизм.

Рекомендации по применению:

• Дозировка: Обычно принимают по 1–2 капсулы в день. Если ваша цель — крепкий сон и расслабление, принимайте их за 1–2 часа до сна. Если нужно поддержать энергию в течение дня — одну утром и одну вечером.

• Курс: В среднем 1 месяц.

• Важный нюанс: Цинк и магний в составе отлично сочетаются, но не пейте их одновременно с кофе, крепким чаем или препаратами кальция/железа (сделайте паузу 2 часа), так как они блокируют усвоение друг друга.

Этот комплекс хорош тем, что он «мягкий» для желудка и не вызывает слабительного эффекта, в отличие от дешевых форм (оксида магния).

Как принимать

• Капсулы (взрослым): По 1–2 капсулы в день во время еды. Курс обычно составляет 30 дней. Специалисты часто рекомендуют вечерний прием, так как магний способствует расслаблению.

Важно: Не принимайте комплекс одновременно с добавками кальция или железа, так как они мешают усвоению магния. Сделайте перерыв минимум в 2 часа между их приемом. 

Рекомендации по приему:

• Дозировка: обычно 1–2 таблетки в день для взрослых. 

• Время приема: рекомендуется принимать утром через 2 часа после завтрака или вечером через 2 часа после еды, запивая достаточным количеством воды.

Бренд: Swiss Bork (Турция)